Примечания:
1.Следует соблюдать принципы:
сюйлин дин цзинь (см. выше);
ци шэнь даньтянь - ци опускается в точку дань тянь;
вэйлюй чжун чжэн - положение копчика прямо и по центру;
хань сюн бо бэй (см. выше);
При этом главным условием является полная расслабленность всего тела,
т.н. ли шэнь чжэн ань шу (стоять строго вертикально, сохранять центр и
максимально расслабиться). Этот принцип является определяющим на
протяжении всего выполнения комплекса. Вышеизложенные требования
должны неукоснительно соблюдаться наряду с другими, во всех движениях и
даже если в дальнейшем о них не будет упомянуто, те требования, которые
будут выдвинуты к выполнению последующих движений, не должны
противоречить основным принципам тайцзицюань. Так, например, при
выполнении движения под названием лань цюэ вэй (схватить птицу за хвост),
начинающий легко допускает ошибку в том, что наклоняет тело вперед или в
сторону, когда делает толчок рукой прямо перед собой. Поэтому всегда нужно
помнить и соблюдать остальные общие положения, хотя о которых в каждом
конкретном случае может и не говориться.
2. Предплечья опушены вниз, плечи в суставах расслаблены, пальцы естественно
полусогнуты.
3. Настроение (цзин - шэнь) приподнято, сердце при этом бьется спокойно.
Нельзя допускать беспорядочности мыслей, все концентрируется лишь только
на мысли о том, как лучше и естественней выполнить комплекс движений.
4. То, как точно ты выполнены принципы для подготовительного положения, во
время настроя перед исполнением - будет зависеть правильность всех
последующих движений. Начинающий должен это хорошо усвоить.
Следующее движение
